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如果您想使用短信注册QQ账号，但忘记了密码，可以按照以下步骤操作。
1、打开QQ软件，选择“新用户”或“注册账号”选项。
2、在注册页面选择“手机注册”，然后输入您的手机号码，点击获取验证码。
3、输入手机收到的验证码，完成验证。
4、设置您的QQ账号的密码，并牢记此密码。
5、如果忘记了密码，可以通过QQ登录页面中的“找回密码”选项来重置密码，可以选择通过手机验证来找回密码，根据页面提示完成操作即可。
为了保护账号安全，建议定期修改密码，并避免使用过于简单的密码，请确保在官方渠道下载QQ软件，以防个人信息泄露，如果遇到任何问题，可以联系腾讯客服寻求帮助。